¡Churroooooo!..........Va. 2.0

- ¿2.0? 
-¿Qué es eso? 

A partir de las nuevas tecnologías, este concepto surge con la intención de significar el paso que se produjo en la Web de lo estático a lo dinámico. De la unidireccionalidad a la bidireccionalidad. El dueño de la Web y los usuarios generan conjuntamente contenidos. Ese 2.0 quiere transmitir colaboración, posibilidades de compartir, intercomunicación. Diferentes formas de entretenerse en los años 80 o en la actualidad, pero en la foto de más arriba, observamos claramente aquellos niños que manejan la tecnología 2.0. Una generación de niños con muchas más posibilidades de comunicación...

-¿Ves esa foto? ¿O sea!  Es más super-2.0 ¿O sea! 

-¡Ah! Muy interesante...

-A ver! Déjame que vea otra vez las fotos.

-¿Qué foto has dicho que representa el 2.0 ese de colaboración, compartir y todo eso?
-Pues esa. ¿No la ves? ¿O sea!

-No entiendo nada. Me voy a acostar.

Nota: Vamos a dejarlo en que en ambos casos la manera de entretenerse puede sobrecargar la espalda. O que el "Churro va" es unidireccional.

A fuerza de pensar

Cuando me preguntas si te quiero
Contesto al revés desdibujando  las líneas de tu mano
Si la levantas saldré volando
Si la bajas a tu delgado vientre treparé.
Entre el sinfín de tus gritos me vuelvo loco
Trotando junto a aquellos que recuerdo planos e insípidos.

Respiro y cojo aliento
Decido saltar las barreras delgadas de tus dedos
Se que me odiarás.
Continuaré la aventura por otros surcos de tu perdido origen
Amanecerás entre sudor y suspiros verdes 
Debajo de esa cama tan turbia
Arrebatada de calor a fuerza de pensar.

Mirso de Tolina

Ya está todo inventado

La disfunción prematura de los órganos y sistemas se produce, según un artículo de Fries J.F. en el "New England Journal Medicine", por el desuso no por el exceso de uso. La actividad física mantiene o mejora de forma, a veces espectacular,  el rendimiento orgánico gracias a la plasticidad o capacidad de modificación y adaptación de dichos sistemas.

Un abandono en los cuidados de nuestra salud nos lleva a formar parte de una población en un estado de gran fragilidad con más de 65 años (el 10-20% de la población) y de un 50% de ancianos frágiles en  personas mayores de 85 años.

O sea, que hay un 80% de personas de más de 65 años que se mantiene en unas buenas condiciones. Si no hacen actividad física, podrían perder la oportunidad de estar en unas excepcionales condiciones. ¡Qué pena!

Ese 10-20% de 65 años o 50% de personas mayores de 85 años ocupa la mitad de la jornada de un médico de familia y lleva a un gasto farmacéutico del 62%.

- ¡¡¡Valeeee!!! ¿Qué quieres decir con eso? Dispara!!!

Pues que como vemos en la gráfica de más arriba (en relación a Inglaterra y Gales), las expectativas de vida están aumentando. Esto va a provocar que:

• El gasto farmacéutico y médico aumente
• O nos cuidamos o lo tendremos que pagar de una forma u otra

El gran negocio está a la vista. ¡Políticos; a su puestos!

No sé si me explico o he metido el gran rollo de siempre.

Mejor que hable Alberto Montt:

Estamos a lo que estamos o qué...

"Las enfermedades agudas son biológicas o animales, las crónicas son biográficas o humanas"

Tomas Sydenham

Según la OMS (2001), las enfermedades crónicas representan el 60% de los 57 millones de muertes que ocurren en todo el mundo y forman parte (46%) de todas las enfermedades en general. Para el 2020, se prevee que los anteriores porcentajes suban a un 75% y 57% respectivamente. La patología crónica genera 2/3 de los gastos sanitarios (Robert Wood Johnson Foundation, 1996)

Los factores de riesgo comunes a todas las enfermedades crónicas son: el tabaco, la dieta desequilibrada, la inactividad física y el consumo de alcohol.

El enfoque más inteligente (puesto hace muchos años en práctica, probado y reprobado) según coste-beneficio para disminuir y mejorar la salud mundial es la prevención primaria, reduciendo los factores de riesgo.

¿Alguien me puede explicar por qué nos encontramos en esta estúpida situación de despidos, privatización, aumento de impuestos,  co-pago, euro por receta...?

Apuesta segura para mi bienestar

Hace 100.000 años el Homo Sapiens partió de África buscando, seguramente un lugar más acogedor, con más comida y más seguro para procrear. Los científicos calculan que recorríamos alrededor de unos 20 km al día buscando comida y refugio. Esta forma de vida duró, como digo, poco menos de 100.000 años. 

Pero ahora; ¿dónde  están los desiertos, las junglas, los ríos y cadenas montañosas que nos toca recorrer o cruzar? Esos 20km son más naturales para nosotros y nuestro cerebro que el cocido de la abuela o que pasarse las horas muertas frente a la televisión. 

Según recientes  investigaciones aquellos que siguen la naturaleza humana y mantienen una actividad física diaria tienen todas las papeletas para un buen envejecimiento y también para un aceptable rendimiento cognitivo. Los que no, deberían ponerse manos a la obra porque sus capacidades seguramente estén por debajo de su posibilidades.

Los que hacen ejercicio superan a los que no en pruebas que miden la memoria de larga duración, el razonamiento, la atención, la resolución de problemas e incluso la llamada inteligencia fluida. Hay estudios que ofrecen de forma sistemática el siguiente resultado: cuando los perezosos y holgazanes del ejercicio participan en un programa de actividad aeróbica, empiezan a recuperar sus facultades deterioradas. No hace falta más que 4 meses. También sucedió lo mismo con niños en edad escolar. Pero cuando abandonan el programa su puntuación cae en picado hasta los niveles iniciales.

¿Qué tipo de ejercicio se debe hacer y cuánto?

En el estudio el mejor resultado se da con ejercicio aeróbico durante 30 minutos seguidos, dos o tres veces por semana. Añadamos también ejercicios de fuerza y conseguiremos todavía más beneficios. Esto dice el laboratorio. 
¿Pero que dice el sentido común?

Dale al cuerpo los nutrientes mínimos necesarios y se mantendrá simplemente a flote. Dale al cuerpo nutrientes de calidad, en cantidad justa y en relación a factores como talla, género, peso, actividad diaria, temperatura, intolerancias y verás como le llevas a lo más alto de sus posibilidades. Podemos hacer ejercicios aeróbicos y mejorar pero seguramente nuestros antepasados no sólo hacían este tipo de trabajo.

¿Y qué pasa con los ejercicios de velocidad, resistencia y flexibilidad? ¿Y qué pasa con las habilidades motrices básicas? Capacidad de orientación espacio-temporal, capacidad de reacción, creatividad motriz, equilibrio y coordinación. 

¿Pasamos de ellas?

Nuestro cerebro y nuestro cuerpo nos dará su máximo rendimiento si las entrenamos. Ahora sólo falta darle la cantidad y la dosis necesaria según nuestro nivel. Busca un buen entrenador, un buen gimnasio donde puedas encontrar todo esto o aprende a entrenar.

No estaría mal para empezar el año con buen pie. 

Es una apuesta segura. 
La dieta de la alcachofa no tanto.

Para 2013 quiero...meditar lo que quiero

Meditar, hacer ejercicio de forma inteligente, comer equilibrado, dormir    lo suficiente, estar rodeado de un buen apoyo social y familiar, mantener la curiosidad por aprender y descubrir... Pocas cosas más son las que de verdad necesitamos. ¡Ah!, un poco de dinero y un cobijo digno   para sobrevivir en estos tiempos. 

Sin querer, todas las probabilidades de ser un "fueracorriente" más feliz que una perdiz.

Paso a paso

Vivir cada paso que se da. Ese es el secreto.

El vulanico

Hace unos cuantos años, comenzó la destrucción del  "vulanico". De ese regalo con el que uno sueña y viaja por la vida colgado de él, volando suavemente por encima de nuestros anhelos y deseos. Todo podría comenzar, entre otros muchos ejemplos, cuando alguien descubrió el gran negocio de la obsolescencia programada. Empezaron a soplar fuertes vientos que  desestabilizaron nuestro planeador de sueños. Coches, lavadoras, hasta las pinzas de la ropa... no interesaba que duraran mucho tiempo. Se ocultó la garantía de largo funcionamiento tras el diseño y así, parte de nuestro vulanico, perdió uno de sus filamentos que forman su corona. 

Se nos obligó a que nuestra vida se convirtiera en puro consumo y accedimos a ello a toda prisa. Entonces, perdimos otro de nuestros filamentos. Con los años y acostumbrados al consumo desmesurado, comenzamos a vivir por encima de nuestra posibilidades y fuimos perdiendo más pelusilla. Algunos intentamos resistirnos pero resultó difícil.  -Las hipotecas estaban al alcance de la mano. era tan fácil, tantas ventajas, tan poca reflexión-

Las cajas de ahorros dejaron de ser entidades dedicadas a la obra social y se convirtieron en inhumanos buscadores de oro a toda costa. Muchos políticos dejaron de servir al pueblo para servirse a ellos y a sus allegados, si no lo estaban haciendo ya, pero ahora, respaldados por leyes que ellos mismos proponían y amparaban. Nos endeudamos para obtener cosas materiales que, ahora en estado de shock, se está viendo que son inútiles. Malgastando nuestras opciones, volvimos a votar a aquellos que hace unos cuantos años nos engañaron.  Sustituyendo a esos que ya nos habían engatusado anteriormente. Y por supuesto los volveremos a votar o si no, tiempo al tiempo.

¿Y qué nos queda?

¿Dónde podemos aferrarnos en este momento?
 

Pues no nos queda más remedio que agarrarnos  al tallo seco y sin corona, lo que nos queda de aquello que fue un precioso vulanico. Sujetándolo con los pies en el suelo, como el palo de un pancarta, con el que algunos, aprovechan y lo utilizan para reivindicar sus derechos. Porque aquel utensilio de ensoñación ya no nos hace volar. Encima nos hacen creer que debemos de dar gracias por tener, al menos, ese delgado tallo para sujetar nuestras vidas y protestas. 

 

Sálvese quien pueda. Nuestro útimo utensilio de reivindicación está por desaparecer al completo con las nuevas medidas que estan por venir, a no ser que tapemos la boca a aquellos que no paran de soplar y soplar complicándonos la vida. 

 

¿Cómo? Muy fácil, con nuestro voto.

 

Solución a la crisis: "Siga la flecha"

Esta es la solución a la crisis. Sólo hay que seguir la flecha

O somos unos inútiles o somos inútiles o lo somos

http://www.rtve.es/alacarta/videos/documentos-tv/documentos-tv-amame-carnecidamente/1427251/

Si tienes un rato verás hasta donde llega la estupidez humana ... Si comes carne lo verás con más claridad. La solución está muy lejos de nuestro pensamiento actual, pero, que sepan que lo sabemos ...
Hasta la próxima

Cabaret y huelgas

¿De qué te sirve quedarte sola en tu cuarto?

Ven a oír la música en directo

La vida es un cabaret, amiga.

Ven al cabaret.

Deja la calceta, el libro y la escoba

Tómate un respiro

La vida es un cabaret, amiga.

Ven al cabaret

Ven a degustar el vino

Tu mesa te espera

¿De qué sirve que un pájaro de mal agüero nos borre la sonrisa de los labios?

La vida es un cabaret, amiga.

Así que ven al cabaret.

Tenía una amiga llamada Elsie

Con quien compartí piso en Chelsea

No era precisamente una santa,

De hecho se alquilaba por horas

Cuando murió, los vecinos se burlaron.

Éste es el resultado de tantas pastillas y tanto alcohol.

Pero cuando la ví amortajada como una reina…

Era el cadáver más alegre que jamás había visto.

Hoy sigo pensando en Elsie,

Recuerdo cuando se giraba y decía:

¿De qué te sirve quedarte sola en tu cuarto?

-Ven a oír la música en directo-

La vida es un cabaret, amiga.

¡Ven al cabaret!

Y en cuanto a mí…

Y en cuanto a mí…

En Chelsea lo decidí,

Cuando me vaya lo haré como lo hizo Elsie.

Reconoce que de la cuna a la tumba

No hay una distancia muy larga

La vida es un cabaret, amiga,

Solo es un cabaret, amiga

Y yo adoro el cabaret ... 

Buscar la calma durante la adversidad

Los momentos de crisis son muy importantes en la vida porque puedes aprovecharlos para crecer. Es una buena oportunidad que no hay que dejar escapar. En tiempos felices, uno se deja llevar por la "buena vida" y no avanza.

¡Qué bien! Qué suerte tengo.

El plan B

A veces es mejor no mover ficha y dejar que el adversario muestre su estrategia. 
Siempre es bueno tener un plan "B" por si "A" caso.
Hay horas H
Días D
Películas X
Y planes B.
 "B" de bueno. ¿No?
Porque si hay un plan B entonces debe haber un plan A. ¿Pero de dónde vendrá la "A"?
Plan A de "Anticuado" porque si el bueno es el plan B, ¿mejor nunca utilizar el A?
Plan "A" de , ¿Almería?, de ¿A lo mejor?, de ¿Amargo?, de ¿Absurdo?
Si es que el plan "A", con su "A" no puede ser nunca tan bueno como el "B"
¡Ya sé! Plan A de "a ver si no la cagas más"

Adiestrando a nuestro caballo mediante la meditación

Nuestra mente es como un caballo salvaje que necesita ser adiestrada. También se puede vivir con un caballo salvaje, si se quiere, pero nos puede ser de más utilidad si está adiestrado.


 

Poder decirle “stop”, cuando se disperse, o “stop”, cuando las emociones se desboquen y tu caballo pierda el sentido del camino. Es de gran importancia para nuestra vida poder estar tranquilo al lado de tu caballo, disfrutando de él cuando lo necesites. Es un gran placer.

Cuando algo bueno ocurre, nuestra mente se sobre activa, se excita. También al revés, cuando algo malo sucede, nos derrumbamos o entristecemos. Cuando nuestra mente está en equilibrio, cuando permanece concentrada, se consigue un tipo de alegría o paz que resulta muy agradable. Esa alegría  es una “falsa alegría”, en verdad es un estado de excitación, como cuando hierve el agua. No es un estado de equilibrio. No hay paz ni serenidad en lo que algunas veces llamamos placer.

Para adiestrar a nuestro caballo no hace falta irse muy lejos. Se puede integrar la meditación (o adiestramiento) en la vida diaria. Hay una serie de cuestiones que ayudarán a nuestro cerebro a tranquilizarse y que nos van a ayudar bastante: por ejemplo, podríamos preguntarnos si nuestros anhelados deseos materiales son significativamente necesarios para nuestra vida, podríamos intentar rodearnos de un entorno tranquilo, podríamos buscar momentos a lo largo del día para nosotros…

Resumiendo, ¿cómo meditar?: en primer lugar, para que nuestro caballo se relaje tenemos que querer que se relaje. Sin intención no hay resultado. Luego habrá que desarrollar la determinación; "quiero y lo voy a hacer". Cuando estoy adiestrando a mi caballo (se recomienda unos 20-30 minutos al día) debo permanecer concentrado y tras este aspecto debo desarrollar la memoria que permite que no deje de vigilar a mi caballo en todo momento. Al mismo tiempo utilizo la introspección para ver la calidad de mi concentración y hacerla más precisa. Si te duermes habrá que poner más intención meditativa. Si te activas mucho habrá que disminuir la  intensidad. Se llegará a un punto donde se encuentre el camino equilibrado por el que transcurrir subido a tu caballo, que permanece dócil y tranquilo.

Hay 9 lecciones para conseguir una buena doma. Las veremos más adelante.

¡Ven caballito, ven...!

Le rascas el lomo, te subes en él y te das un paseo tranquilamente.

Amor

Amo como ama el amor. No conozco otra razón para amar que amarte. ¿Qué quieres que te diga además de que te amo, si lo que quiero decirte es que te amo?

Fernando Pessoa (1888 - 1935)

Ama hasta que te duela. Si te duele es buena señal.

Madre Teresa de Calcuta (1919 -1997)



Creo que mejor si no te duele. Es más sano.

Corriendo por la playa

Para escucharla en el fondo del agua (si puedes aguantar) o en su defecto, corriendo cerca de la playa.

Adiestrando a nuestro caballo a la meditación

Meditar es observar desde "nuestro interior" Más allá de nuestros pensamientos. Desde mucho más allá.

Normalmente nuestra mente vive poniendo etiquetas, juzga, critica, se confunde con argumentos ajenos y propios, y al final, acabamos viviendo en un estado de continua agitación.

Nos vendría bien saber desconectarnos. A veces es eficaz utilizar, como digo, la crítica, el juicio, la reflexión pero, ¿cuándo descansamos?. ¿Cuando nuestra mente quiere o cuando nosotros queremos? ¿Cuando nuestro caballo decida parar?

Entonces llega el instante mágico donde nos damos cuenta de que nuestro caballo está desbocado. Ese es el primer paso, gran paso, para comenzar a observar qué sucede, por donde estamos dejándonos llevar, hacia dónde queremos ir.

Meditar es observar sin juicios ni etiquetas. ¿Crees que es fácil? ¡Inténtalo! Ya verás como en seguida acabas cabalgando sin control. Debemos entrenar diariamente a nuestro caballo. Da igual en qué momento del día o de la noche. Da igual, en un principio, cuánto tiempo. Tenemos que generar un hábito que no poseemos. Depende de nosotros. Podemos ser conscientes y permanecer en "estado de observación" en cualquier momento. Comprando el pan, haciendo un huevo frito, mirando las musarañas... Podemos, también, dedicar 20 minutos exclusivos, al día, a tal efecto.

No es lo mismo entrenar a nuestro caballo en plena Gran Vía que hacerlo en un entorno acogedor. Unas velas, una alfombra, luz tenue, algún objeto que nos transmita paz y tranquilidad...no sé...una figura de Buda o cualquier otra cosa.

La postura siempre busca la espalda recta y alineada. Tumbado o sentado. Como quieras.

Un ritual de apertura y cierre da un sentido especial a la meditación. Utilizar una frase como:

El que todo lo juzga fácil, encontrara la vida difícil. - Lao Tse
"Que mi paz lleve paz al mundo" y al terminar " Que estos minutos de paz hayan llevado paz al mundo"

El entrenamiento de nuestro caballo puede ser monótono o podemos utilizar algunas herramientas que nos van a dar ánimos para seguir. Sabías que hay meditación para controlar el estrés, para recargarse de energía, para equilibrar el ciclo menstrual, para animarse a tomar decisiones...Ya las veremos.

 Es posible que sean juegos, todos ellos encaminados al mismo fin: desde un estado de equilibrio observar la vida y a nosotros mismos, sin tanto caos, preocupaciones innecesarias y más salud física y mental. Si ese juego me hace bien. ¿Por qué no?

Vamos caballito. ¡Por aquí!

Fulguraciones y mandorlas

Las fulguraciones solares son fenómenos de la atmósfera solar. Se producen erupciones de gases ionizados a muy alta temperatura. Simultáneamente,  una gran emisión hacia el espacio de energía electromagnética. Durante esta descarga de radiación, hay un incremento de la Radiación X que emite normalmente el sol. El flujo de radiación sale disparado hacia el espacio y si la tierra está en su camino, recibirá el destello de radiación.

El sol  es nuestra principal fuente de energía que se manifiesta en forma de luz y calor. Se formó hace 4.500 millones de años y tiene combustible para 5.000 millones más. Después comenzará a hacerse más y más grande, hasta convertirse en una gigante roja. Finalmente, se hundirá y se convertirá en una enana blanca, que puede tardar un trillón de años en enfriarse.


Nosotros ya no estaremos aquí, por muy importantes que nos creamos, por muchas posesiones, dinero e influencias. al final una enana blanca nada sabrá de nosotros y una gigante roja, a lo mejor, si tiene mucha memoria, habrá oído, por lo que le han contado, hablar de nosotros los humanos. Aquellos seres que dejaron la tierra patas arriba.

La mandorla es un marco o aureola en forma oval o de almendra en donde se insertan personajes sagrados, siendo el más frecuente Jesucristo pero también, la Virgen María o los Santos. Se usó en el periodo Románico y Bizantino. Es posible que alguna gigante pelirroja o alguna enana blanca hayan visto esta pintura pero no han podido con ella y ha llegado hasta nuestros días.

-¿?
-Muy sencillo


El sol es nuestra mandorla.
Las fulguraciones que se producen dentro, son nuestro Jesucristo incrustado en el óvalo
Sin ellas la vida no existiría.
Al igual que pensaban nuestros antepasados,
Sin Jesucristo la vida no sería posible.
Lo que pasa es que nuestros antepasados no sabían de fulguraciones solares, de gigantes rojas y enanas blancas, salvo alguna que cruzase por allí,
y nosotros pasamos  de mandorlas, óvalos, almendras y Cristos Maiestas Domini


¿Que será lo que nosotros no sabemos, tan importante, que dejará la fulguración a la altura de una almendra?

Carne Cruda... No es para siempre...

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• > Carne cruda - Impuestos, mentiras y cintas de vídeo - 11/01/12

Sueños musicales

Algunas veces recuerdo mis sueños. Instantes de una larga y extraña historia que aparece, sin más, en el cerebro y que me genera las mismas respuestas fisiológicas y emocionales que tendría si estuviese viviendo ese momento de verdad. Pero, hay algunos sueños que son más especiales. Hablo de cuando sueño con música. Me pasa a menudo y me encanta. Me parece mágico porque la música que oigo es inventada por mí.

Recuerdo uno de estos sueños en el que escuchaba una sinfonía de toda una orquesta con sus instrumentos de cuerda, viento y  percusión. La obra se repetía y repetía. De repente me despierto y durante unos minutos puedo tararear la melodía. ¡Es maravilosa! Si supiera música la podría escribir. Lo que pasa es que vuelvo a dormirme y por la mañana ya no me acuerdo.

En otro, por ejemplo, recuerdo que tocaba la guitarra y podía escuchar la música y también la letra (tengo la sensación de que este sueño duró mucho tiempo) Con guitarra tengo varios pero no es un instrumento que me llame mucho la atención. Anoche, sin ir más lejos, recuerdo que me desperté para ir al baño canturreando la melodía que estaba interpretando en el sueño con una trompeta. En un primer momento era una canción heavy metal (no se qué pinta una trompeta dentro del heavy, pero así fue), luego se convirtió en una canción más pop y había cambiado a la guitarra de siempre.

Que pena que no recuerde nada.

Tendré que esperar a que salga un aparato que grabe los sueños.

Azar

Creo en el Azar Todopoderoso, creador del Cielo y Tierra

Creo en su única influencia sobre mí (sobre lo visible e invisible)

Que provoca los más inverosímiles e inesperados cambios.

Creo en un sólo Azar, hijo único de la Vida y la no Vida,

Antes de todos los siglos de los siglos imaginables.

Azar de Azar, Movimiento de Movimiento, 

Azar Verdadero de Azar Verdadero

Casual, no creado. De la misma naturaleza que el Universo

Que por Él todo fue hecho; que por nosotros los hombres y por nuestra Suerte

Tiene él, el único influjo.

Obra de nadie, en nadie se encarna y en nadie se hace hombre. 

Por nuestra causa, generamos movimiento 

Como lo genera cualquier mota de Energía en el Universo. 

A veces hace padecer y otras nos lleva al Edén

Y no muere, según la lógica, ni sube al cielo ni baja a ninguna parte,

Porque en todos los rincones influye. Por lo tanto tampoco resucita.

Y siempre estará en la Vida y la no Vida, para intervenir sobre vivos e incluso muertos.

Y su acción no tendrá fin.

Creo en el Azar, Movimiento dador de vida, que no procede de ningún otro elemento

Que no recibe ninguna adoración ni gloria especial

A veces, creo en el hombre, 
Que es territorial, jerárquico, sexual y además, estúpido en consecuencia.

Confieso que me llega a desesperar 

Y confio que algún día podremos entender algo más de él.

Espero que el Azar nos acompañe y nos de una Vida Iluminada..

Azar ven a mí y que tenga Luz Pura Interior para guiar mi camino, 

Amor para rodearme de él 

Y Salud para regalar.

Coherencia infantil

La coherencia infantil ha sido sustituida por la coherencia adulta. Eran demasiadas verdades para mantenerse en la red. Demasiadas visitas para no sacarle provecho económico. El mundo adulto es así.

Pasos para adiestrar a nuestro caballo

Cabalgamos sobre nuestra mente igual que lo haríamos sobre  un caballo: a veces salvaje, otras revoltoso, en ocasiones disperso e incluso algunas tranquilo. Para nuestro largo paseo por la vida, no vendría mal  dar algunas lecciones a nuestro corcel para que el trayecto sea más apacible.  Podemos empezar por la respiración.

Un ejercicio muy sencillo es utilizar la respiración abdominal. Por sí sola, esta respiración tiene  la capacidad de producir cambios positivos en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios. El equilibrio entre ellos es una situación que beneficia a todo nuestro organismo. 

Durante unos minutos, podemos dedicarnos a observar como nuestro abdomen se mueve con la respiración. Si estamos tumbados. Sube cuando cogemos aire y baja cuando soltamos. Diez minutos estaría bien para empezar. Parece fácil, pero nos vamos a encontrar que al cabo de los primeros minutos, si llega, nos hemos cansado de respirar de esta forma. Si nuestro caballo nos ha abandonado y está dando vueltas como un loco por ahí, cógelo con suavidad y proponle que se concentre en la respiración. Las veces que haga falta. Si se dispersa 100 veces, pues 100 veces intentamos que se centre en la respiración. No esperes resultados mágicos al instante. Es una cuestión de paciencia y perseverancia. Si lo repites durante algunos días, se acostumbrará a esa nueva sensación y cada vez será más fácil su entrenamiento.

¡Ven aquí guapo, ven!

-Le pasas la mano por el lomo, le rascas un poco y,  te vas a dar un tranquilo paseo-

Así se empieza.

Cuando éramos ricos y gill....

http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=_TrKuBCQe9A

Aeropuertos casi abandonados: Córdoba, Burgos, Salamanca, León , LLeida... Más de 2.000 km de líneas de alta velocidad en servicio (AVE)  Somos los segundos por detrás de China. Por delante de japoneses, franceses y alemanes. Lo que pasa, es que por cada pasajero que tenemos en España por línea de AVE, en Francia hay 6, en Japón 15 y en Alemania 4. La línea que llega a Albacete tiene un promedio de 16 pasajeros por día, y el coste de operación es aproximadamente  de unos 18.000 euros al día (más de 1000 euros por pasajero) La inversión en líneas de AVE ha sido la menos afectada hasta la fecha en el ámbito de las infraestructuras. Nos hemos gastado 64.000 millones de euros. Ni Aznar ni Zapatero se plantearon ser un poco más, ¿comedidos?, creo que sería la palabra adecuada. Mientras, se está "tocando" sanidad y educación. (¡Olé!) La Expo de Zaragoza costó 700 millones de euros. ¿Quieres saber en qué condiciones se encuentra ahora?

 Si te quieres mosquear un poco y tienes 45 minutos libres, sólo tienes que pinchar en el enlace de más arriba. Si no, mejor que lo dejes.

Nuestra mente es como un caballo

¿Qué pasaría si nos montamos en un caballo salvaje, nervioso, sin adiestrar? Acabaríamos en lugares que no queremos. Pasear con él sería un suplicio. Ir encima de él, sería un gran peligro porque en cualquier momento nos podría derribar. Acabaríamos, en definitiva, de los nervios.

Nuestra mente es cómo un caballo. Puede ser salvaje. Inteligente. Adiestrado. Tonto. Nervioso. Desbocado. A veces corre precipitadamente y sin dirección. A veces, se para de repente y salimos volando por encima. Y si le preguntamos donde quiere ir, no sabrá qué decirnos. No es él, el que tiene que decidir. Somos nosotros. Somos su dueño. Debemos cuidar de él. Debemos limpiarlo diariamente. Darle buena comida para que su pelo brille. 

Pretender que el caballo cuide de nosotros sería un desastre. Él tiene unas cualidades de las que nos podemos aprovechar, pero darle todo el poder para que dirija nuestra vida, no. Eso no.

Normalmente lo que hacemos es dejar que el caballo nos dirija. Nos ponemos una silla a nuestras espaldas y dejamos que él se monte. ¡Qué locura! ¿Dónde se ha visto algo semejante? ¿En qué cabeza cabe? Pues sí señores, cabe en nuestra cabeza de homo sapiens, que no "sapiens", a menudo mucho.

¿Y todo este rollo para qué? Para hablar de la meditación. Para mí meditar es conectar sabiamente con ese caballo. Estimular sus potencialidades e inhibir sus defectos.

¿Qué pasaría si nos montamos en un caballo dócil, amable, tranquilo, adiestrado? Lo podremos dirigir hacia donde queramos. Podremos llegar, con entrenamiento, muy lejos. A lugares insospechados. Descubrir nuevos lugares. Podríamos disfrutar de nuestro caballo como si fuera un gran compañero de viajes.

Nosotros somos el jinete. No el caballo. No nos confundamos. Observemos el caballo siempre. No nos identifiquemos con el caballo. El caballo  no es nosotros. No paro de ver caballos sin jinete por doquier, y cuando alguna vez, te cruzas con alguien trotando en su caballo tranquilamente, es una maravilla. Un despertar de la sin-razón. Porque puedes ver a la otra persona a la misma altura. Y, ojo! Uno no siempre va subido en su caballo, porque, es difícil siempre ir encima. Pero nadie ha dicho que sea imposible. Solo hace falta observarlo. Obsérvalo y así, se tranquiliza. Se tranquiliza, hasta que viene y come de tu mano.

Ven aqui, guapo, toma!
-Le paso la mano por el lomo y me monto cuidadosamente en él...-

-Ciao... Hasta la vista... Nos vemos....-

La Unidad

Mi piel es suave porque me acaricias lentamente

Mi voz es dulce porque tus oídos me susurran

Mi olor es fresco porque te provoca
Profundo es mi sueño  porque me abrazas con fuerza
Porque me miras, mis ojos brillan

Mi amor es infinito porque  de tu amor me lleno

Yo soy yo. Tú eres tú

Juntos o separados somos la Unidad.

Mirso de Tolina

A partir de ahora

Y si tu paso se desvía, y decides girar

Mis ojos seguirán observándote

Sin apartar la mirada, sin abandonarte.

Y si tu boca se oscurece por otra boca

Yo seré la piedra donde te puedas sentar

Para que descanses. Para iluminarte.
Para rescatarte si fuera necesario.

Y si tu verdadero corazón, algún día, se abandona a otro latido

¡Amor! No lo olvides.

Quedaré para siempre en ti enredado;

Y en ocasiones, no te asustes, me sentirás,

Entre tus pasos,

Entre tu boca,

Entre tu esencia.

Mirso de Tolina

La solución es...

Nuestros primates-parientes más cercanos, resulta que son los bonobos.  Una especie derivada del chimpancé. Forman grupos de 30 a 50 ejemplares que están sometidos a las reglas que marcan las hembras. No los machos. Ellas son las que deciden y parten el bacalao. Y los grupos funcionan la mar de bien. Las disputas, las invasiones territoriales, las peleas, envidias, los cuchicheos, el apareamiento, lo resuelven ellas, en un abrir y cerrar los ojos.  Y todo el grupo contento.

Me pregunto, si nosotros somos una copia mejorada (en cuanto a capacidad cerebral, no más) de esta especie, ¿qué hacemos en un mundo dominado por hombres?

La solución sería dejar paso a las mujeres cuanto antes. Que todos aquellos puestos de responsabilidad política, jurídica, educativa, empresarial y, no solo eso, sino que  todos los vices-tal, sub-cual, consejeros, viceconsejeros y subconsejeros (¡ya puestos!) sean cargos, también, ocupados por ellas. Es la única forma de que el mundo salga de esta estupidez territorial, jerárquica, confrontadora y egocéntrica.

Ummm.... Una cosa. Menos Angela Merkel, Esperanza Aguirre y alguna otra, que están contaminadas por el ego másculino. ¡Ay, si se dejasen llevar por su instinto femenino! No seáis tontas que tenéis el camino casi hecho.

Poesía en estado puro

No tengo más palabras
http://www.youtube.com/watch?v=QSBSfRo17U0

Últimas noticias

Un banquero se prende fuego al frotarse en exceso las manos

Ayer por la tarde, sobre las ocho y media, tras una llamada de una vecina del inmueble de la  C/ Melollevoto, alarmada por el fuerte olor a humo, avisó de urgencia a una equipación del cuerpo de bomberos. Al parecer, un señor vestido con un traje negro y corbata, que se encontraba en su casa viendo el resultado de las elecciones, sufrió quemaduras de carácter leve en sus brazos. Al preguntar a su mujer el  motivo de este extraño accidente, declaró: "No sé, no sé... qué pudo pasar. Nosotros no tenemos brasero, eso es cosa de pobres. No sé como pudo incendiarse mi Alberto. Me fui al baño un momentín. Lo deje riéndose a carcajada limpia y cuando volví estaba en llamas"

El responsable del servicio médico que lo atendió dijo: "Han sido quemaduras leves, pero lo que más nos preocupa, es que tras lo ocurrido, el hombre no deja de reír y no hay forma de que pare"

Pues eso

https://www.youtube.com/user/Noaparaisosfiscales

Para entender mejor el discurso electoral

Si alguien no comprende bien el mensaje que nos están "contando" nuestros políticos, que no se preocupe.  Se lo voy a traducir:

-Empieza el juego. Quien no haya llegado ya no juega...

-Se precisan 1000 puntos, el primer clasificado ganará un carro blindado nuevo...

-¡Menuda suerte!...

-Cada día leeremos la clasificación por aquel altavoz de allí...

-Al último clasificado le colgaremos un cartel en el que dira: ASNO. ¡Aquí; en la espalda!...

-Nosotros estamos en el equipo de los supermalos que gritan sin cesar. ¡Quien tenga miedo, pierde puntos!...

-En tres casos, se pierden todos los puntos:

Uno: Los que empiezan a llorar...

Dos: Los que quieren ver a su mamá...

Tres: Los que tienen hambre y piden la merienda...

¡Nada de eso!

Es muy fácil perder puntos porque hay hambre. Yo mismo perdí ayer 40 puntos porque no pude aguantar y pedí un panecillo con mermelada...de albaricoque. Y él, de fresa. Y, nada de chucherías, porque no os las vamos a dar, nos las comemos todas nosotros. Yo ayer me comí 20. Me duele la barriga. Pero estaban buenas. ¡Os lo aseguro! Perdonar que me vaya enseguida, pero estamos jugando al escondite, me voy corriendo o me tocará pagar.

Y si todavía queda alguno que sigue sin entenderlo,  se lo voy a traducir de una forma más clara mañana o pasado. (Que no creais que es fácil)

Aprovechando

Aprovechando el tiempo, uno llega a hacer  cosas cómo las de la foto, o estas otras que tienen un poco más de creatividad (pincha el enlace)...

http://www.wimp.com/dubstepdance/

Aunque a veces las pequeñas cosas nos confunden y nos lían, con paciencia podemos salir de ellas

http://www.wimp.com/shinjisaito/

Y así los momentos más serios y trascendentales de nuestra vida pueden tener una sorpresa y una sonrisa

http://www.wimp.com/gollumwedding/

Porque el roce y la convivencia nos puede confundir o hacernos más fuertes

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Cada paso es un mundo por descubrir http://www.wimp.com/travelsworld/ 

Y mientras que otros no saben sacarle partido a los momentos difíciles uno puede ser feliz viendo las cosas desde otro punto de vista

http://www.wimp.com/happiestpenguin/