Se puede Ser 2

No falla

Se puede Ser

Así podemos empezar a Ser

¡Churroooooo!..........Va. 2.0

- ¿2.0? 
-¿Qué es eso? 

A partir de las nuevas tecnologías, este concepto surge con la intención de significar el paso que se produjo en la Web de lo estático a lo dinámico. De la unidireccionalidad a la bidireccionalidad. El dueño de la Web y los usuarios generan conjuntamente contenidos. Ese 2.0 quiere transmitir colaboración, posibilidades de compartir, intercomunicación. Diferentes formas de entretenerse en los años 80 o en la actualidad, pero en la foto de más arriba, observamos claramente aquellos niños que manejan la tecnología 2.0. Una generación de niños con muchas más posibilidades de comunicación...

-¿Ves esa foto? ¿O sea!  Es más super-2.0 ¿O sea! 

-¡Ah! Muy interesante...

-A ver! Déjame que vea otra vez las fotos.

-¿Qué foto has dicho que representa el 2.0 ese de colaboración, compartir y todo eso?
-Pues esa. ¿No la ves? ¿O sea!

-No entiendo nada. Me voy a acostar.

Nota: Vamos a dejarlo en que en ambos casos la manera de entretenerse puede sobrecargar la espalda. O que el "Churro va" es unidireccional.

A fuerza de pensar

Cuando me preguntas si te quiero
Contesto al revés desdibujando  las líneas de tu mano
Si la levantas saldré volando
Si la bajas a tu delgado vientre treparé.
Entre el sinfín de tus gritos me vuelvo loco
Trotando junto a aquellos que recuerdo planos e insípidos.

Respiro y cojo aliento
Decido saltar las barreras delgadas de tus dedos
Se que me odiarás.
Continuaré la aventura por otros surcos de tu perdido origen
Amanecerás entre sudor y suspiros verdes 
Debajo de esa cama tan turbia
Arrebatada de calor a fuerza de pensar.

Mirso de Tolina

Ya está todo inventado

La disfunción prematura de los órganos y sistemas se produce, según un artículo de Fries J.F. en el "New England Journal Medicine", por el desuso no por el exceso de uso. La actividad física mantiene o mejora de forma, a veces espectacular,  el rendimiento orgánico gracias a la plasticidad o capacidad de modificación y adaptación de dichos sistemas.

Un abandono en los cuidados de nuestra salud nos lleva a formar parte de una población en un estado de gran fragilidad con más de 65 años (el 10-20% de la población) y de un 50% de ancianos frágiles en  personas mayores de 85 años.

O sea, que hay un 80% de personas de más de 65 años que se mantiene en unas buenas condiciones. Si no hacen actividad física, podrían perder la oportunidad de estar en unas excepcionales condiciones. ¡Qué pena!

Ese 10-20% de 65 años o 50% de personas mayores de 85 años ocupa la mitad de la jornada de un médico de familia y lleva a un gasto farmacéutico del 62%.

- ¡¡¡Valeeee!!! ¿Qué quieres decir con eso? Dispara!!!

Pues que como vemos en la gráfica de más arriba (en relación a Inglaterra y Gales), las expectativas de vida están aumentando. Esto va a provocar que:

• El gasto farmacéutico y médico aumente
• O nos cuidamos o lo tendremos que pagar de una forma u otra

El gran negocio está a la vista. ¡Políticos; a su puestos!

No sé si me explico o he metido el gran rollo de siempre.

Mejor que hable Alberto Montt:

Estamos a lo que estamos o qué...

"Las enfermedades agudas son biológicas o animales, las crónicas son biográficas o humanas"

Tomas Sydenham

Según la OMS (2001), las enfermedades crónicas representan el 60% de los 57 millones de muertes que ocurren en todo el mundo y forman parte (46%) de todas las enfermedades en general. Para el 2020, se prevee que los anteriores porcentajes suban a un 75% y 57% respectivamente. La patología crónica genera 2/3 de los gastos sanitarios (Robert Wood Johnson Foundation, 1996)

Los factores de riesgo comunes a todas las enfermedades crónicas son: el tabaco, la dieta desequilibrada, la inactividad física y el consumo de alcohol.

El enfoque más inteligente (puesto hace muchos años en práctica, probado y reprobado) según coste-beneficio para disminuir y mejorar la salud mundial es la prevención primaria, reduciendo los factores de riesgo.

¿Alguien me puede explicar por qué nos encontramos en esta estúpida situación de despidos, privatización, aumento de impuestos,  co-pago, euro por receta...?

Apuesta segura para mi bienestar

Hace 100.000 años el Homo Sapiens partió de África buscando, seguramente un lugar más acogedor, con más comida y más seguro para procrear. Los científicos calculan que recorríamos alrededor de unos 20 km al día buscando comida y refugio. Esta forma de vida duró, como digo, poco menos de 100.000 años. 

Pero ahora; ¿dónde  están los desiertos, las junglas, los ríos y cadenas montañosas que nos toca recorrer o cruzar? Esos 20km son más naturales para nosotros y nuestro cerebro que el cocido de la abuela o que pasarse las horas muertas frente a la televisión. 

Según recientes  investigaciones aquellos que siguen la naturaleza humana y mantienen una actividad física diaria tienen todas las papeletas para un buen envejecimiento y también para un aceptable rendimiento cognitivo. Los que no, deberían ponerse manos a la obra porque sus capacidades seguramente estén por debajo de su posibilidades.

Los que hacen ejercicio superan a los que no en pruebas que miden la memoria de larga duración, el razonamiento, la atención, la resolución de problemas e incluso la llamada inteligencia fluida. Hay estudios que ofrecen de forma sistemática el siguiente resultado: cuando los perezosos y holgazanes del ejercicio participan en un programa de actividad aeróbica, empiezan a recuperar sus facultades deterioradas. No hace falta más que 4 meses. También sucedió lo mismo con niños en edad escolar. Pero cuando abandonan el programa su puntuación cae en picado hasta los niveles iniciales.

¿Qué tipo de ejercicio se debe hacer y cuánto?

En el estudio el mejor resultado se da con ejercicio aeróbico durante 30 minutos seguidos, dos o tres veces por semana. Añadamos también ejercicios de fuerza y conseguiremos todavía más beneficios. Esto dice el laboratorio. 
¿Pero que dice el sentido común?

Dale al cuerpo los nutrientes mínimos necesarios y se mantendrá simplemente a flote. Dale al cuerpo nutrientes de calidad, en cantidad justa y en relación a factores como talla, género, peso, actividad diaria, temperatura, intolerancias y verás como le llevas a lo más alto de sus posibilidades. Podemos hacer ejercicios aeróbicos y mejorar pero seguramente nuestros antepasados no sólo hacían este tipo de trabajo.

¿Y qué pasa con los ejercicios de velocidad, resistencia y flexibilidad? ¿Y qué pasa con las habilidades motrices básicas? Capacidad de orientación espacio-temporal, capacidad de reacción, creatividad motriz, equilibrio y coordinación. 

¿Pasamos de ellas?

Nuestro cerebro y nuestro cuerpo nos dará su máximo rendimiento si las entrenamos. Ahora sólo falta darle la cantidad y la dosis necesaria según nuestro nivel. Busca un buen entrenador, un buen gimnasio donde puedas encontrar todo esto o aprende a entrenar.

No estaría mal para empezar el año con buen pie. 

Es una apuesta segura. 
La dieta de la alcachofa no tanto.

Para 2013 quiero...meditar lo que quiero

Meditar, hacer ejercicio de forma inteligente, comer equilibrado, dormir    lo suficiente, estar rodeado de un buen apoyo social y familiar, mantener la curiosidad por aprender y descubrir... Pocas cosas más son las que de verdad necesitamos. ¡Ah!, un poco de dinero y un cobijo digno   para sobrevivir en estos tiempos. 

Sin querer, todas las probabilidades de ser un "fueracorriente" más feliz que una perdiz.