Si estás cansado lee esto

Y de los replanteos
y recontradicciones
y reconsentimientos sin o con sentimiento cansado
y de los repropósitos
y de los reademanes y rediálogos idénticamente bostezables
y del revés y del derecho
y de las vueltas y revueltas y las marañas y recámaras y remembranzas y remembranas de pegajosísimos labios
y de lo insípido y lo sípido de lo remucho y lo repoco y lo remenos
recansado de los recodos y repliegues y recovecos y refrotes de lo remanoseado y relamido hasta en sus más recónditos reductos
repletamente cansado de tanto retanteo y remasaje
y treta terca en tetas
y recomienzo erecto
y reconcubitedio
y reconcubicórneo sin remedio
y tara vana en ansia de alta resonancia
y rato apenas nato ya árido tardo graso dromedario
y poro loco
y parco espasmo enano
y monstruo torvo sorbo del malogro y de lo pornodrástico
cansado hasta el estrabismo mismo de los huesos
de tanto error errante
y queja quena
y desatino tísico
y ufano urbano bípedo hidefaloescombro caminante
por vicio y sino y tipo y líbido y oficio
recansadísimo
de tanta tanta estanca remetáfora de la náusea
y de la revirgísima inocencia
y de los instintitos perversitos
y de las ideítas reputitas
y de las ideonas reputonas
y de los reflujos y resacas de las resecas circunstancias
desde qué mares padres
y lunares mareas de resonancias huecas
y madres playas cálidas de hastío de alas calmas
sempiternísimamente archicansadoen todos los sentidos y contrasentidos de lo instintivo o sensitivo tibioremeditativo o remetafísico y reartístico típico
y de los intimísimos remimos y recaricias de la lengua
y de sus regastados páramos vocablos y reconjugaciones y recópulas
y sus remuertas reglas y necrópolis de reputrefactas palabras
simplemente cansado del cansancio
del harto tenso extenso entrenamiento al engusanamiento
y al silencio.

Cansancio, Oliverio Girondo

El poema cansino. Cansa solo de leerlo.

Y del hombre qué me dices...

Charles Darwin

Capítulo IV

La selección natural o la supervivencia de los más aptos

SELECCIÓN NATURAL.

"No podemos dudar que los individuos que tengan alguna ventaja sobre los demás, por pequeña que esta sea, tendrán las mayores probabilidades de sobrevivir y de reproducir su especie. También podemos estar seguros de que cualquier variación en el más pequeño grado perjudicial sería rígidamente destruida. Esta conservación de las variaciones y diferencias individuales favorables, y la destrucción de aquellas que son nocivas, es lo que hemos llamado selección natural o supervivencia de los más aptos."

Amén.

Luego tenemos la selección del hombre que se salta todas las leyes de la naturaleza y destruye todo lo que se le pone por delante, de tal forma que acabará por destruirse a si mismo. Ninguna especie sobrevive eternamente. Nosotros con un cerebro especialmente desarrollado para razonar no somos capaces de hacer un uso inteligente de él. Por lo menos si nuestros políticos utilizasen la cocorota...

Simple resta

Imaginemos que un curso de Terapia Acuática dispone de 2 calefactores para tratar de acondicionar la sala de ejercicios.

Si "alguien" toma "prestado" 2 calefactores...

¿Cuantos nos quedan?

Como desarrollar un virus gástrico

Bien amigos, hoy entramos en el apasionante mundo del virus estomacal. Para desarrollar uno bien gordo hay que reunir los siguientes requisitos: primero agotarse para que bajen las defensas, segundo dormir poco, tercero ir a sitios poco ventilados muy concurridos y con una calefacción asfixiante, cuarto sospechar que estás comiendo algo en mal estado ( placebo negativo, por si acaso)

Os pongo un ejemplo. Buscar en Internet una opción para inscribirse en una media maratón en cualquier ciudad de España que esté en alerta naranja por lluvia y viento. Por ejemplo Torremolinos (Málaga). Luego, ir. Tras quedar más mojado que chiki-chiki debajo de un plástico, esperar un buen rato para cambiarse al terminar la carrera. Al día siguiente, sin poderse uno mover, moverse y meterse en todos los establecimientos abarrotados de gente donde pudiera encontrarse el virus esperando instalarse entre el mundo y tu mucosa intestinal.

Eso es todo amigos. Así es y así se lo hemos contado.

Trabaja la capacidad de atención

FLOW (FLUIR)

El psicólogo Mihalyi Csikszentmihalyi ha desarrollado el término FLOW (FLUIR), dice que es un estado al que llega la persona mientras realiza una actividad durante la cual el tiempo pasa sin darnos cuenta. Nuestra atención está totalmente dedicada a esa acción donde individuo pone al límite sus destrezas y habilidades.

Sólo después de que se ha completado la tarea es entonces cuando podemos afirmar que fuimos felices. Estamos inundados de plenitud por haber realizado esa experiencia.

La lectura es una actividad que a veces nos hace fluir.

Si quieres más información:

-Csikszentmihalyi, M. (1996)Fluir (Flow). Una psicología de la felicidad. Kairós, Barcelona

-Csikszentmihalyi, M.(1998)Aprender a fluir. Kairós, Barcelona

-Csikszentmihalyi, M.(1998)Experiencia óptima.Estudios psicológicos del flujo en la conciencia.Desclee de Bouwrer,Bilbao

-Jackson, S. y Csikszentmihalyi, M.(2002)Fluir en el deporte:Claves para experiencias y situaciones óptimas.Paidotribo, Barcelona

No puedo decir que no estoy en desacuerdo contigo.

Hijo mío, la felicidad está hecha de pequeñas cosas: Un pequeño yate, una pequeña mansión, una pequeña fortuna…

Groucho Marx

Ley de Lavoasier sobre la energía...

Tu beso se hizo calor,

Luego el calor,

movimiento,

Luego gota de sudor

Que se hizo vapor,

luego viento

Que en un rincón de La Rioja

Movió el aspa de un molino

Mientras se pisaba el vino

Que bebió tu boca roja.

Tu boca roja en la mía,

La copa que gira en mi mano,

Y mientras el vino caía

Supe que de algún lejano

Rincón de otra galaxia,

El amor que me darías,

Transformado, volvería

Un día a darte las gracias.

Cada uno da lo que recibe

Y luego recibe lo que da,

Nada es más simple,

No hay otra norma:

Nada se pierde,

Todo se transforma.

Jorge Drexler

Hay que gustito "pa" mis orejas

Alguna vez durante vuestra vida seguro que habéis encontrado a alguien que derrochaba felicidad. Un amigo, un individuo que nos presentaron, un familiar que emitía buena onda, con quien sin pensártelo 2 veces hubieras hecho un viaje no importa donde.

Después de muchos años de búsqueda de la felicidad, de comprar décimos de lotería, de hacer grandes viajes, de esperar que suceda algo que cambiará nuestra vida, en definitiva de aferrarnos a la buena suerte o al azar resulta que la felicidad se cultiva y se entrena.

Si queremos que nuestros próximos años estén llenos de momentos felices debemos ponernos manos a la obra ahora. ¿Alguna vez habéis sentido tener el control de vuestras acciones? ¿Habéis llegado a tener una experiencia óptima? Estos momentos no se producen tumbados a la bartola sino cuando hemos llegado a nuestro límite de esfuerzo para conseguir algo difícil y que valiera la pena. Son los desafíos que nos hacen crecer. Estas experiencias no tienen que ser necesariamente placenteras en el momentos de realizarlas. En mi caso particular, por ejemplo, cuando me encuentro haciendo un triatlón de larga distancia no hay parte de mi cuerpo que no me duela, durante 5, 6, hasta 9 horas, el único pensamiento que pasa por mi cabeza es el de parar, el oxígeno no me llega al cerebro, "no siento las piernas"... sin embargo es uno de los mejores momentos de mi vida. Aunque no se entienda bien, en ese momento estaba disfrutando de mí mismo.

En próximas entradas seguiré contando qué podemos hacer para encontrar esos momentos donde el tiempo vuela sin darnos cuenta.

Comenzamos el 2009

La ministra uruguaya del Interior, Daisy Tourné siguiendo las tendencias que se avecinan sobre la importancia de la Terapia Acuática en las vidas de la población mundial va "haciendo boca" antes de tirarse al agua.

El presidente electo de EEUU, Barack Obama, ha escrito una carta a sus hijas Malia y Sasha, pocos días antes de asumir el poder. "Quiero forzar las fronteras humanas para ir más allá de las divisiones de raza y región, género y religión que nos impiden ver lo mejor en cada uno" y continua diciendo, "sin la Terapia Acuática en mi vida ahora estaría montando escobillas de limpiaparabrisas en Albacete. Los cerrojos me han hecho un hombre más seguro de mi mismo, soy más flexible y hecho de menos a mis compañeros de terapia. Ya estáis apuntando a mamá y a la abuela. El mundo será diferente a partir de ahora"

Tras la carta, no me queda más remedio que felicitaros por vuestro interés y daros las gracias por seguir un año más.

Poder

Agradecer a esta familia el haber elegido el triatlón. Cada vez que lo veo me emociono. El sueño de este padre era hacer un triatlón de larga distancia con su hijo. Nació con parálisis cerebral pero eso no impidió sus metas. Entrenaron juntos para hacer 2.800m nadando, 180km en bici y al final 42.192m (maratón) corriendo. La media es de unas 11 a 12 horas. Este padre y su hijo tardaron 17 horas. El final es muy emocionante. Vaya tela con el ser humano!!!

El lobo y uno de los tres cerditos

Si tenemos un problema y lo queremos resolver de una forma creativa. De un modo que nos aporte la seguridad de que no se va a volver a repetir, no podemos aplicar las mismas decisiones que tomamos para las pequeñas cuestiones que se presentan en la vida diaria. Nuestros instintos se anquilosarán si usamos idénticos análisis para todos nuestros problemas.
En los momentos decisivos (pequeñas acciones definitivas ante un abanico de posibilidades) debemos de tener una mirada clara y limpia. Son los “movimientos comprometedores” de los que habla Garry Kasparov.
Hay veces que la decisión es fácil y obvia pero otras veces nos tenemos que dejar llevar por nuestro instinto. Debemos evaluar si vamos a dejar la puerta completamente cerrada. Además evitar que nos sobrepase el deseo de liberarnos de la tensión provocando una resolución errónea.
Como le dijo el lobo al cerdito que vivía en la casa de piedra: “Soplaré cuando haya que soplar”. El lobo no se deja llevar por un estado de ánimo optimista. Ha aprendido de sus errores pasados. Ahora sus decisiones son más precisas y hábiles. No desfallece con el resultado de los anteriores cuentos. Se equivocó, se levantó y vuelta a empezar. Sigue motivado e implicado. Tiene hambre. Construir sin licencia está penado. El cerdito deberá salir de su casa cuando lleguen las fuerzas de seguridad. Allí estará el lobo esperándolo. Ahora le toca pensar a Porky una salida creativa a su futuro problema... ¿tal vez venderle la casa al lobo y todos contentos? ¿Montar juntos un restaurante de comida vegetariana? Soluciones creativas.

Gustavo y el diafragma

¿Para qué el abdominal?

Uno de los más importantes beneficios de este cerrojo es la estimulación de las glándulas suprarrenales que se sitúan sobre los riñones. La excreción de las hormonas sexuales y la cortisona, que interviene en los procesos inflamatorios, forma parte de sus funciones. Al igual que el de garganta, estimula a nivel vertebral los ganglios lumbares. Estimula la vena cava y ayuda al retorno de sangre venosa hacia el corazón y los pulmones donde será renovada con sangre oxigenada arterial.
El trabajo que realiza el diafragma en este ejercicio se puede comparar con un “segundo corazón” facilitando la tarea de irrigación del propio músculo cardíaco evitando que trabaje en exceso.
Mantener un diafragma en perfectas condiciones, sin rigideces y tensiones ayuda a mantenernos más sanos. La respiración superficial que limita la oxigenación del organismo, el estreñimiento, la fatiga crónica, insomnio, jaquecas son algunos de las causas de un diafragma que se mueve menos que la rana Gustavo en una cama de velcro.

De garganta

Por si fuera poco, con el abdominal y anal, vamos a hablar sobre el cerrojo de garganta. Seguramente lo habéis estado haciendo sin daros cuenta.
Este ejercicio comprime parcialmente las arterias carótidas y protege de un excesivo flujo de sangre al cerebro cuando estamos haciendo el cerrojo abdominal. Desvía parcialmente la presión que se podría originar en los sensibles capilares cerebrales y redirige el exceso de sangre hacia las extremidades superiores y otras partes del cuerpo.
El acto de cerrar la glotis contrayendo los músculos de la garganta y recogiendo levemente la barbilla produce una apertura de los agujeros por donde salen los “cables” que inervan y controlan importantes funciones musculares y sistemas.

ID

La mucosa del intestino delgado sirve de barrera entre el interior del organismo y los agentes externos como bacterias y alimentos. En algunas personas esta barrera no cumple a la perfección su papel y permite que la atraviesen grandes moléculas que en teoría deberían quedarse quietecitas al otro lado del muro-mucosa.

Algunas de estas sustancias son nocivas. Si se van acumulando todavía lo son más. Si además hay factores hereditarios favorables, pueden producir numerosas enfermedades.

De este modo se explica la intolerancia de algunas personas a la leche, al huevo y al gluten en etapas adultas.

Entre otras, las posibles enfermedades que coincidían con un gran número de pacientes con notable permeabilidad intestinal son: artritis reumatoidea, espondilitis anquilosante, diabetes insulinodependiente, la nefropatía por IgA y la enfermedad de Crohn.

Esta teoría se basa en los estudios realizados por el doctor en Medicina Jean Seignalet que trabajó como interno en el hospital de Montpellier y fue catedrático en la universidad de la misma ciudad.

Quiero decir con esto, que sobre el ser humano inciden innumerables factores que intervienen en el desequilibrio de un sistema provocando enfermedad. Si el nutricional es el factor más importante, algunas veces al controlar la alimentación el problema mejora e incluso desaparece. Seguiré con otros factores que también son importantes. Continuará...

Simios, palos y colmillos

¿Por qué creó la naturaleza un simio que caminase a dos patas?

Porque en el suelo podía hacer algo que ninguna otra criatura había hecho antes tanto y tan bien: utilizar las manos para fabricar y transportar herramientas que ayudasen a satisfacer las necesidades cotidianas. Así, pasamos de una columna vertebral que describía un simple arco a la convexidad lumbar que aporta estabilidad a los humanos y da trabajo a los fisioterapeutas.

Todos los simios actuales poseen colmillos protuberantes que sirven para abrir frutos de cáscara dura, para masticar bambú y para amenazar o luchar contra depredadores o rivales sexuales.

Nuestros antepasados bípedos carecían ya de grandes colmillos. Los que tenían eran pequeños. Los molares anchos y planos. Las mandíbulas eran más para moler y triturar que para cortar y herir. Entonces, nuestros antepasados descolmillados, ¿eran inofensivos? Lo dudo mucho.

Son más de temer quienes blanden los palos más grandes que quienes enseñan los dientes más grandes.

En la actualidad, pocos son los que manejan el palo más grande. Aquellos que manosean la política y la información. Con solo tanques ya no vamos a ningún sitio. Pero las necesidades cotidianas (para unos pocos en este planeta) ya están satisfechas, ¿no? No necesitamos palos ni colmillos.

¿Hemos perdido el norte?
¿Dónde queremos llegar?
¿A la desnaturalización y a no comernos ni un rosco?
¿Tenemos que hablar con nuestro dentista?

Estrés, cebras y seres humanos

¿Por qué las cebras no tienen úlcera? es el título del libro de Sapolsky, profesor de Stanford. Y la respuesta a la pregunta es muy sencilla: Porque no tienen estrés. Cuando un león ataca, son presas de tremendas reacciones hormonales que les hacen salir corriendo. Pero hasta que no intuyen al depredador, están tranquilamente pastando sin elucubrar qué harían si vieran una leona.



Sin embargo , el ser humano tiene la capacidad de adelantarse a los acontecimientos y encima de ser un pesimista de narices (salvo excepciones). De este modo nos pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en constante estrés. Aunque no haya ningún peligro aparente. ¿Quiere decir eso que las cebras son más inteligentes que nosotros?

Creo que es el precio a pagar por nuestro desarrollado cerebro. Lo bueno, es que tenemos mecanismos para superar estás situaciones. Estrategias estudiadas científicamente. Ya las iremos viendo en el blog.

Cambio Climático

Se nos llena la boca al decir: "como sigamos así vamos a pagar las consecuencias del cambio climático".

Señoras y señores:

"EL CAMBIO CLIMÁTICO YA ESTÁ AQUÍ Y TAMBIÉN SUS CONSECUENCIAS"